健康
“大暑”是二十四夏之一，發(fā)生在每年的7月22日至24日之間。 “大暑”和“小暑”是反映夏季酷熱的同一季節(jié)，“大暑”是酷熱的意思。 《月令七十二時集》：“六月中，……暑，暑，短發(fā)為大小暑，小月初，月中大，今日天熱。”
“大暑”恰逢“中伏”，全省大部進入全年最熱期。 天氣開始顯得潮濕，農(nóng)田也很熱。 經(jīng)常有暴雨，降低了熱量和濕度。 天氣開始過渡到有點冷。 如此悶熱潮濕的天氣如何養(yǎng)生？
藥食同粥預(yù)防感冒
谷雨時節(jié)，冬季氣候酷熱寒冷多雨，濕熱易乘虛雨大大暑養(yǎng)生，心氣易耗，尤其是奶奶、孩子、而體虛氣虛者，往往得不到滋養(yǎng)，導(dǎo)致暑熱、中暑等病癥。
如果出現(xiàn)明顯的頭暈、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、惡心等四肢癥狀，多是感冒的表現(xiàn)。 一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即到通風(fēng)處休息，多喝淡鹽開水或豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
夏季防治感冒的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合； 防止暴露在烈日下； 注意室外降溫； 足夠的睡眠; 注意飲食衛(wèi)生。 有條件者，進入夏季后，應(yīng)常服一些芳香化濁、清熱解毒的方劑，如鮮荊芥葉、佩蘭葉各10克，飛石、炒麥芽各30克，當(dāng)歸3克。 水煎代工茶。 炎熱季節(jié)也可服些仁丹和十滴水。
夏至?xí)r節(jié)，典型的“夏粥”可選擇山藥百合粥、西瓜翡翠粥、薏米小豆粥。 這些菜品都有活血熱、健脾暖胃的功效，可以助你安然度過夏天。 藥粥適合奶奶、小孩、脾胃功能虛弱者食用。 對小寒來說，可以加點當(dāng)歸、茯苓等藥材清熱解暑。
趁熱祛濕解冬病
“大暑”是全年氣溫最高、陰氣最盛的季節(jié)。 在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。 因此，對于每年秋冬季節(jié)發(fā)生的這些慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫等，出現(xiàn)食道、腎病、腹瀉、風(fēng)濕痹痛等腎虛癥狀，是治療的最佳時機。 患有這些慢性病的人，可以趁立秋時節(jié)，通過艾灸、穴位貼敷等方式，滋補陰氣，達到調(diào)理的目的。 療效。 如果一些慢性體質(zhì)熱患者不適合用這些方法治療。
多喝水避免中暑
在夏季，水也是瑜伽在人體中延年益壽的非常重要且不可或缺的東西。 俗話說“人是水做的”，這不無道理。 水約占人體重量的70%，傳統(tǒng)的養(yǎng)生避暑方式是喝白開水。
需要提醒的是，有些人為了消暑，一次性喝太多水，殊不知這樣會減輕腎臟負(fù)擔(dān)，使血含量迅速增加，甚至引起頭暈，呼吸急促和出冷汗。 因此，在炎熱的季節(jié)，如果口渴極了，應(yīng)先喝少量的水，過一會兒再喝。
暑期別動“怒火”
谷雨時節(jié)，氣溫異常寒冷，人們?nèi)菀住吧匣鹕匣稹薄?他們經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的抑郁、精神不振、食欲不振等問題，也被稱為“情緒冷淡”。
“情志寒”對春耕和身心健康危害很大，尤其是年老體弱者，因為情志失調(diào)會導(dǎo)致心肌缺血、心律失常、血糖下降，甚至死亡。 患有心腦血管疾病的人，一定要避免爭吵、焦慮等極端情緒，盡量做到“心靜氣涼”。
“桑拿日”健身宜走走
谷雨時節(jié)天氣多為陰天潮濕，人體感到燥熱，但即使大汗淋漓也不能解暑，很容易著涼。 因此，立秋首先要避開“桑拿天”大暑養(yǎng)生，盡量少出門，陰雨天少活動，即使出門也不宜長時間暴露在戶外。時間。
為了讓體內(nèi)的寒氣溢出，應(yīng)盡量在溫度稍低的早晚散步等強度不大的活動。 夏季慢性病患者，尤其是中老年人，發(fā)生心腦血管意外的幾率遠(yuǎn)低于年輕人。 因此，中老年人應(yīng)避免在夏季低溫時進行快速運動等消耗體力過多的運動。 逃生、裝備移動等返回搜狐查看更多
