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    黃顏色的蔬菜都有什么

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    黃顏色的蔬菜都有什么

    黃色的蔬菜有韭黃、黃椒、南瓜、玉米、金針菇、石花菜、娃娃菜、熗蓮白、黃豆芽、黃花菜等。黃色蔬菜富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老,所以建議經常食用一些黃色蔬菜。
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    導讀黃色的蔬菜有韭黃、黃椒、南瓜、玉米、金針菇、石花菜、娃娃菜、熗蓮白、黃豆芽、黃花菜等。黃色蔬菜富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老,所以建議經常食用一些黃色蔬菜。
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    黃色蔬菜有哪些?黃色的蔬菜有韭黃、黃椒、南瓜、玉米、金針菇、石花菜、竹筍、娃娃菜、熗蓮白、黃豆芽、黃花菜等,黃色蔬菜富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老,所以建議經常食用一些黃色蔬菜,不同種類的黃色蔬菜,其口感和營養價值也是不相同的,如南瓜富含胡蘿卜素,維生素C和鈣,磷等成分,可以健脾,幫助消化,促進潰瘍愈合,預防胃炎,吃南瓜可以健胃消食,特別適合胃病患者食用;

    而黃豆芽富含蛋白質,脂肪,粗纖維,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素等多種維生素,經常食用,可以使頭發保持烏黑光亮,有助于健腦,降血壓,抗疲勞作用;

    金針菇營養豐富,具有“增智菇”的美譽,金針菇富含糖類、蛋白質、礦物質、胡蘿卜素,多種氨基酸、粗纖維、B族維生素、維生素C等營養成分,是一種高鉀低鈉食物,常食用可抵抗疲勞,抗菌消炎,提高人體免疫力,含豐富的賴氨酸和鋅,對促進兒童身高和智力發育有良好的作用,另外,黃色蔬菜所含的黃堿素有較強的的抑制作用,所以建議經常食用一些黃色蔬菜。

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    黃色的蔬菜有韭黃、黃椒、南瓜、玉米、金針菇、石花菜、娃娃菜、熗蓮白、黃豆芽、黃花菜等。黃色蔬菜富含維生素E,能減少皮膚色斑,延緩衰老,所以建議經常食用一些黃色蔬菜。
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