<th id="wu2k2"><s id="wu2k2"></s></th> <blockquote id="wu2k2"></blockquote>
  • <tr id="wu2k2"></tr>
  • <samp id="wu2k2"><tbody id="wu2k2"></tbody></samp><samp id="wu2k2"><tbody id="wu2k2"></tbody></samp>
  • 更多精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)注:

    視頻號(hào)
    視頻號(hào)

    抖音
    抖音

    快手
    快手

    微博
    微博

    走路的正確姿勢(shì)

    文檔

    走路的正確姿勢(shì)

    從側(cè)面看,軀干成一條直線,耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側(cè)骨頭最突出的地方,這三個(gè)點(diǎn)保持在同一條直線上;這樣腰部的壓力才會(huì)最小,行走時(shí)身體向上挺直,髖部和軀干中部向上頂,眼看前方,雙肩放松,挺胸收腹,感覺自己用大腿在走路。
    推薦度:
    導(dǎo)讀從側(cè)面看,軀干成一條直線,耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側(cè)骨頭最突出的地方,這三個(gè)點(diǎn)保持在同一條直線上;這樣腰部的壓力才會(huì)最小,行走時(shí)身體向上挺直,髖部和軀干中部向上頂,眼看前方,雙肩放松,挺胸收腹,感覺自己用大腿在走路。
    視頻內(nèi)容

    正確的走路姿勢(shì)

    從側(cè)面看,軀干成一條直線,耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側(cè)骨頭最突出的地方,這三個(gè)點(diǎn)保持在同一條直線上,這樣腰部的壓力才會(huì)最小,行走時(shí)身體向上挺直,髖部和軀干中部向上頂,眼看前方,雙肩放松,挺胸收腹,感覺自己用大腿在走路(這個(gè)比較難需要反復(fù)體會(huì))。

    頭部:很多人都會(huì)低頭走路,這樣其實(shí)是不對(duì)的,不僅會(huì)使頸后肌肉承擔(dān)太大重量,還會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損,有的人甚至?xí)虼祟^痛。正確的做法是抬起頭部,眼睛向前看在前方3—6米處。

    胸部和髖部:走路的時(shí)候,一定要挺起胸部,同時(shí)收緊小腹,夾緊臀部,讓全身收住;把身體的重心放于髖部,這樣可以讓腰部不會(huì)那么吃力

    手臂和肩膀:手臂要跟隨著人們的步伐,很自然擺動(dòng)。切記不要同手同腳;很多人在走路的時(shí)候,都喜歡聳著肩膀,或著往后面塌著肩膀。這樣是不對(duì)的,走路的時(shí)候,需要做到雙肩保持放松。

    呼吸:呼吸也非常的講究,為了不會(huì)呼吸急促,導(dǎo)致上半身非常的緊張,大家可以每走三步便吸氣一次,再走三步呼氣一次。這樣可以有效的避免呼吸急促的問題。

    文檔

    走路的正確姿勢(shì)

    從側(cè)面看,軀干成一條直線,耳朵的最高處、肩峰突、大腿上外側(cè)骨頭最突出的地方,這三個(gè)點(diǎn)保持在同一條直線上;這樣腰部的壓力才會(huì)最小,行走時(shí)身體向上挺直,髖部和軀干中部向上頂,眼看前方,雙肩放松,挺胸收腹,感覺自己用大腿在走路。
    推薦度:
    大家在看
    為你推薦
    資訊專欄
    熱門視頻
    相關(guān)推薦
    航天員在太空中的生活 染發(fā)劑弄到衣服上怎么洗 跳蚤怎么生出來的 中國(guó)核電站污水怎么處理 活基圍蝦怎么處理干凈 開了的榴蓮不熟怎么催熟 衣服上的辣椒油漬怎么洗掉 龍蝦怎樣處理才干凈 手機(jī)讀卡讀不出來是怎么回事 如何在word中畫田字格 ai怎么扣圖 excel怎么設(shè)置打印區(qū)域 怎么恢復(fù)原來色 包禮物的紙?jiān)趺窗?/a> 該咋弄小米手表連接手機(jī) 該咋弄恢復(fù)刪除的手機(jī)相片 解決手機(jī)上網(wǎng)網(wǎng)速慢問題該咋操作 該咋弄給別人郵箱發(fā)送文件 該咋弄抖音一鍵清空喜歡 咋弄剪映剪輯音樂 黑衣服褪色了怎么恢復(fù)原狀 榴蓮剝開后不熟怎么辦 蝦尾怎么清理才干凈 怎樣洗龍蝦又快又干凈 怎么吹口哨用手 一整個(gè)菠蘿蜜怎么開 土豆的儲(chǔ)存最好的方法 菠蘿蜜怎么剝開 房間里面有蒼蠅怎么驅(qū)趕 菠蘿蜜快速催熟 如何快速趕走蒼蠅 小動(dòng)物都有哪些避暑方法 菠蘿蜜打開后怎么保存 怎么催熟菠蘿蜜最好 小動(dòng)物是怎么避暑的 剝開的榴蓮肉怎么催熟 菠蘿蜜如何存放 新手機(jī)怎么充電最好 衣服沾上桑葚汁怎么洗 田螺怎么清理干凈
    Top 成人区精品一区二区不卡亚洲| 精品欧洲av无码一区二区14| 久久国产精品2020盗摄| 国产精品高清视亚洲精品| 午夜国产精品久久久久| 久久精品国产99国产精品澳门| 国产成人精品福利网站在线| 亚洲综合国产精品第一页 | 精品少妇一区二区三区视频| 亚洲成a人片在线观看精品| 久久99精品综合国产首页| 国产69精品久久久久99| 91精品国产色综久久| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 久久99精品久久久久久动态图| 国产精品538一区二区在线| 久久91精品国产一区二区| 日韩精品一区二区三区国语自制| 中国精品18videosex性中国| 国内精品自在自线视频| 国产精品无码无需播放器| 毛片亚洲AV无码精品国产午夜| 精品人妻无码区在线视频 | 国产成人精品优优av| 女同久久另类99精品国产 | 国产精品亚洲专区在线播放| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 精品国产成人在线| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 67194国产精品免费观看| CAOPORN国产精品免费视频| 久热爱精品视频在线| 日韩精品无码AV成人观看| 精品午夜福利1000在线观看| 高清免费久久午夜精品| 九九精品国产99精品| 午夜在线视频91精品| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 亚洲国产精品一区二区久久| 午夜精品视频在线| 99re视频精品全部免费|