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冬練三九下面是夏練三伏。意思是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,勤奮的人這么極至的溫度都在鍛煉。在數(shù)九寒冬之際,練武不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由于全身劇烈地活動后,呼吸加深,消化能力加強,新陳代謝旺盛,改善了身體條件,健康水平和運動成績就會隨之提高。
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