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由于現在人們生活節奏變化，身體的健康狀況也會出現很多不一樣的問題，而在我們身邊聽到最多就是陽氣不足。那么陽氣不足的時候有哪些癥狀呢？如何增加陽氣調理身體狀況呢？接下來就跟隨本期的養生文化一起來看看吧！
陽氣不足的癥狀
怕冷
一般情況下，有的人會出現天氣轉冷的時候出現感冒、發燒的現象。這大多是因為你的陽氣不足而導致的身體抵抗力下降。所以天氣稍微變化就會生病。
經常手腳冰涼
陽氣不足的人可能會經常感覺手腳冰涼。人的手腳是在血液循環的末梢，容易出現血液流通不暢的情況。天氣變冷之后，血管容易收縮，再加上體內陽氣不足，這樣很容易出現手腳冰涼的癥狀的。有些女性陽氣不足之后，除了手腳冰涼，還容易出現痛經的情況，需要注意調理。
疲勞乏力
陽氣不足的時候，人還可能會經常疲勞乏力。陽氣不足，身體缺乏動力，所以身體會出現疲勞乏力的癥狀。如果你平時有這樣的情況，自己要注意調理身體，為身體補充陽氣，盡量改變這種狀態。
頭痛頭暈
如果你身體陽氣不足，那也可能會有頭痛頭暈的癥狀出現。一般陽氣不足的人會感覺自己的大腦總是沉沉的，十分不舒服，平時做事的時候大腦運作也不是很靈活，會影響工作的效率。如果熬夜了，頭暈頭痛癥狀可能會加重。陽氣充足的人，他們平時通常精神比較飽滿，做事的效果也比較好，記憶力也強。當你發現自己陽氣不足的時候，要盡量調理改善。
出現腹痛、腹瀉
如果你發現，你很容易出現腹痛、腹瀉以及大便稀薄的現象，以及一些慢性腸道疾病，那么你很有可能是陽氣不足的表現。特別是在熬夜或者說吃了寒性食物之后，會出現不同程度的腹瀉，甚至還可以在排泄物中看到沒有消化的食物。
免疫力下降
通常情況下，免疫力弱的人會頻頻出現鼻炎的現象，而且，特別是在季節的更換的時候或者冬天的時候，非常容易出現鼻炎。這個時候，需要及時的補充陽氣。
氣色不好
很多人會出現，身體沒有任何的毛病，卻發現氣色也是一天不如一天。這其實也是陽氣不足的一種表現形式。
如何增加陽氣，調理身體狀況
做一些有氧運動
我們可以選擇在早期的時候，適當的做一些簡單的有氧運動。這樣不僅可以促進體內的血液循環，也可以增強身體的抵抗力。這對于補充陽氣大有作用。
曬一曬太陽
正所謂萬物的生長都離不開陽光，我們可以在氣溫、陽光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽光，這樣可以及時的補充自己體內的陽氣，祛除體內的寒氣。但是，切不可在中午的時候曬太陽，以免造成紫外線過于強烈造成對皮膚的傷害。
合理的睡眠
我們最好要保證每天的睡眠時間以及質量，千萬不要熬夜，這樣會大大有損自己體內的陽氣。不要認為睡眠不足可以白天補覺，其實我們丟失的陽氣是很難補回來的。中午的時候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。
健康的飲食
我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因為韭菜里面含有很多蛋白質、糖類以及微量物質，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。
中醫調理
我們都知道，中醫治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。
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