如何練習(xí)投籃才能更準(zhǔn)
如何練習(xí)投籃才能更準(zhǔn)
提高身體的訓(xùn)練程度,身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響,如身體訓(xùn)練較差的隊員,運(yùn)動量增大時,命中率就明顯下降,因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手,良好的投籃時機(jī),是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機(jī),投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會,果斷出手,利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。
導(dǎo)讀提高身體的訓(xùn)練程度,身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響,如身體訓(xùn)練較差的隊員,運(yùn)動量增大時,命中率就明顯下降,因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手,良好的投籃時機(jī),是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機(jī),投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會,果斷出手,利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí),投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做,培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí),最終達(dá)到動力定型;提高身體的訓(xùn)練程度,身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響,如身體訓(xùn)練較差的隊員,運(yùn)動量增大時,命中率就明顯下降,因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高;選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手,良好的投籃時機(jī),是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機(jī),投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會,果斷出手,利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃;要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心,強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用,在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉,掌握各種投籃技巧,發(fā)揮他們的主觀能動性,在平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助,多一些鼓勵和表揚(yáng),培養(yǎng)投籃者的自信心;加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練,比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進(jìn),這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩(wěn)定的,投籃者的時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使整個投籃動作力量均勻,柔和,動作自然連貫流暢。
如何練習(xí)投籃才能更準(zhǔn)
提高身體的訓(xùn)練程度,身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響,如身體訓(xùn)練較差的隊員,運(yùn)動量增大時,命中率就明顯下降,因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手,良好的投籃時機(jī),是提高投籃命中率的關(guān)鍵,一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的,要善于捕捉投籃的時機(jī),投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會,果斷出手,利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。
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