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    怎么摔跤才厲害

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    怎么摔跤才厲害

    1、引體向上和俯臥撐的訓練: 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對腰力幫助很大。4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。5、勤奮練習:合理安排時間并按時訓練,增強自己的體力。
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    導讀1、引體向上和俯臥撐的訓練: 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對腰力幫助很大。4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。5、勤奮練習:合理安排時間并按時訓練,增強自己的體力。

    1、引體向上和俯臥撐的訓練: 練習上肢拉力和推力。

    2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心 。

    3、仰臥起坐:對腰力幫助很大。

    4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。

    5、勤奮練習:合理安排時間并按時訓練,增強自己的體力。

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    1、引體向上和俯臥撐的訓練: 練習上肢拉力和推力。2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心。3、仰臥起坐:對腰力幫助很大。4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。5、勤奮練習:合理安排時間并按時訓練,增強自己的體力。
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