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關于反癌者的朋友的圈子總是引起了很多關注。有人說：“有氧運動可以減少患癌癥和復發死亡率的機會。”是真的嗎？來聽專家說些什么 -
據廣州醫科大學的第三次醫院副首席醫師黃Yan稱，近年來，一項研究表明有氧運動主要鍛煉人體的，近年來，運動對抗北方癌的復發產生了重大影響。本質
此外，一位知名體育醫學專家Fan教授Akem教授在一項研究中指出：與長期堅持有氧運動的人相比，患有癌癥的機會不到90％。另一項研究表明，在熱愛運動的人們中，癌癥的發生率很低。女運動員的發生率遠低于那些不運動的人的發病率。
長期有氧運動的毅力具有以下好處：
1。增加體內的氧氣吸收量：一些研究發現，經常進行有氧運動時，人體的氧氣吸收會增加有氧運動主要鍛煉人體的，并且呼吸頻率得到加深和加速。通過體內細胞的氣體交換，它有助于從體內排出代謝廢物。
2。體內多余的脂肪的消耗：對于女性，乳腺癌的形成與體內雌激素水平的升高直接相關。運動消耗脂肪并減少雌激素的產生。
3。提高免疫系統的功能：實驗表明，當身體運動時，與通常的分泌每小時分泌的干擾量增加了，這可以幫助抗病毒和抗癌癥。
4.幫助調節情緒：有氧運動是耐力運動，目的是增加吸入，運輸和使用人體的氧氣能力。它對心臟和肺功能具有良好的訓練作用。 ，遠離抑郁癥。
5。頻繁的凳子：經常行使便秘的人，這有助于減少致癌物質留在結腸中的時間。
步行：適當的步行可以幫助消除疲勞并實現放松和鎮靜的影響。燃料可以放慢腳步并減少步伐。
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慢跑：適當的慢跑，沒有太多的運動強度和相對容易的呼吸，可以增加血液中的氧氣含量。但是，您應該注意慢跑期間的呼吸調整。如果呼吸調整不好，則會降低效果。此外，當天氣太熱時，不建議在外面慢跑。
推薦索引：★★★★
玩太極拳：它可以改善心肺功能，而長期的堅持會使人們感到快樂和情緒化。但是，有些上部動作太大了，在手術后3個月內，患者不適合。
推薦索引：★★★★
此外，還建議進行游泳，跳舞等。不同的人可以根據其偏好和身體狀況選擇適當的運動方法。 （所有媒體記者Weng Shuxian通訊員Yang Hongjuan和Bai Tian）
