健康
1。3秋季醫療保健的建議營養食譜
老鴨湯與shaguana和偉哥
成分：老鴨子，柑橘，人參，雞肉，鹽
實踐：
1。準備上述所有成分，清洗舊鴨子并將其切成碎片，然后將其涂在水中，洗滌柑橘和人參。
2。將淡淡的鴨子，柑橘和人參將其放入湯鍋中，并加入適當的水。
3。在高溫下沸騰后，轉到低溫并煮沸約2小時。
4。添加適當量的雞肉粉和鹽品嘗
功效：滋養陰并濕潤肺部，滋養胃并促進液體，并消除缺乏和熱量
山藥，莉莉，約會粥
成分：適當量的米飯，90克山藥，40克百合，15汁，30克COIX種子
方法：處理上述成分并一起煮粥
功效：滋養陰和胃，清除熱并濕潤干燥
五顏六色的蜂蜜珠水果
發抖：1個蘋果，1梨和半菠蘿。 10灣莓，10個栗子，1個檸檬和適當數量的糖。
方法：清洗和剝去蘋果，鴨梨和菠蘿，用圓珠勺將它們挖成圓珠，清洗和剝落水栗，然后洗灣莓以供以后使用。將糖加入50毫升的水中秋季養生食譜，將其放入鍋中并加熱以溶解。冷卻后，加入檸檬汁，將五個水果放入您喜歡的圖案中，然后在進食時將糖汁倒在水果上。
功效：促進唾液和淬火，諧和胃和消化食物。
2。4秋天最健康食品的類別
1。潤濕干燥并平靜心靈的食物
秋天的氣候干燥。盡管夜晚很酷，但白天的溫度仍然很高。因此，根據“干燥正在濕潤”的原則，滋養陰并清除熱量的食物，潮濕的干燥和口渴，刷新和平靜，應該主要使用頭腦?？梢赃x擇芝麻，蜂蜜，刺激性，百合，乳制品和其他具有保濕作用的食物。
2。補充食物
秋天是人體服用補充劑的最合適季節，以減少病毒感染并防止冬天來臨時舊疾病的復發。對于自戶外補品，您應該選擇使用“干燥而不是油膩”的補品產品。具有這種效果的食物包括野生大米，南瓜，蓮花種子，龍曼，黑色芝麻，紅色日期，核桃等。
3。加強脾臟和胃的食物
據說痛苦的夏天的酷刑是“沒有疾病，夏天沒有疾病”。目前，人們的脾臟和胃通常很弱。請注意調節脾臟和胃，并吃更多的食物，以清除熱量，促進潮濕并增強脾臟，以便可以排出體內的積累潮濕和熱量，這有助于脾臟和胃功能的恢復。增強脾臟和胃的食物包括山藥，小扁豆，栗子，棗，牛肉，山楂等。
4。滋養陰并潤濕肺的食物
秋天開始的氣候是從熱到冷卻的太陽術語，也是楊勢很強且陰很強的時期。就像秋天一樣，肺部屬于金屬，因此秋天的飲食應該是滋養陰并潤濕肺。滋養陰和滋潤肺的食物包括梨，刺，百合，蜂蜜，豆漿，巖石，糖，真菌等。
3。推薦幾個秋天的健康棒
1。紅豆飯粥
50克紅豆，100克大米和一點糖。將紅豆和米飯放在鍋中，用高火煮沸，然后用低火沸騰。進食時，加糖。該粥具有清除熱，潮濕和淘汰的作用。
2。梨和稻粥
洗滌兩個梨，用核心將它們切碎，加入100克Japonica米飯，然后用水將稀飯煮沸。梨具有促進唾液和保濕干性的良好效果，因此該粥可以用作常規秋季的健康食品。
3。山藥和沃爾夫伯里粥
將山藥，狼果，巖糖和綠色洋蔥煮沸，并在秋天喝更多。它可以滋養脾臟和胃，促進液體和肺部，補充缺乏和本質，清除熱量并改善視力。
4。龍和玉米粥
將龍肉和玉米煮沸到粥中，這具有滋養心臟和脾臟，滋養血液和平靜心靈的作用，并對失眠，夢幻，易于覺醒，疲勞，疲勞，pal和其他癥狀產生一定的影響。
5。沃爾夫伯里和稻粥
用japonica米飯烹飪谷倉可以滋養肝臟和腎臟秋季養生食譜，滋養陰并改善眼睛。它特別適合肝臟和腎臟缺乏，腰部和膝蓋，耳鳴和眼睛模糊的老年人。
6。
在秋天喝更多由阿astagalus，Yam和Japonica大米制成的粥可以滋養血液和氣味，滋養脾和胃，促進脾臟和胃，促進液體和肺部，滋養腎臟和澀味，并對諸如Fatigue，Terigue，Thirife，Nots Lose，Stools和NoCtcturnal的癥狀產生良好的影響。
7。原始的ophiopogon japonicus
廚師50克Rehmannia，40克Ophiopogon Japonicus（重核），50克Japonica大米以及30克的金枝和橙色蛋糕，進入Porridge，這是Raw Rehmannia Porridge。該粥具有清除熱量和冷卻血液，口干和舌頭，滋養陰并促進液體的作用，并且對干肺，內部熱量和口渴，躁動不安和失眠，干性腸道便秘等具有良好的治療作用。
4.秋天吃什么水果更健康
1。甜柑橘
柑橘本質溫暖，味道甜。它具有提高食欲，調節氣的作用，消除口渴和潤濕肺部。但是，如果陰莖缺乏癥和過度火災的人更多地飲食，他們會遇到諸如刺激和酸痛，喉嚨干和喉嚨痛等癥狀。
飲食療法和衛生保?。焊涕偈钦麄€體內的寶藏，可以用作中醫中的醫學。 9克橙皮，姜和蘇葉。在水中倒入，并用紅糖治愈感冒和咳嗽；橙皮，生姜和四川胡椒的每種6克。在水中倒入水，在水中飲用，治療胃部冷和嘔吐。支氣管炎。
2。梨花園的香氣
梨，被稱為“數百種水果的教派”，本質上很冷，味道甜，可以幫助消化和增強食欲。它具有潤濕肺部并清除心臟，消除痰液并緩解咳嗽的作用。
飲食療法和醫療保健：洗一個生梨，將其切碎并切碎，加入巖石并將其燉在水中，然后服用。它可以治愈由冷和咳嗽引起的急性支氣管炎。
3。蘋果成熟了
蘋果本質上是溫和的，味道甜，是增強脾臟和開胃的好產品。高粗纖維含量的蘋果含有蘋果酸，單寧和檸檬酸，因此它們具有澀味和停止腹瀉的作用。
飲食療法和醫療保?。?5克干蘋果粉，每天2至3次與溫水混合，可以治愈慢性腹瀉，神經結腸炎等。
4。八卦柿子
柿子本質上很冷，味道甜美和澀。新鮮的柿子含有更多的維生素和礦物質，僅次于柑橘，比梨和蘋果更高。
飲食療法和健康：柿子花?？梢灾斡T如打ic和belching之類的癥狀；柿子蛋糕可以治愈血腥的凳子。柿子乳霜可以治愈喉嚨痛，咳嗽和口腔瘡等癥狀。
