健康
夏季養生小貼士，11種癌癥需加強防治
（本文來自快訊）
冬季是癌癥的高發季節。 如果不注意，可能會導致不可挽回的后果。 那么冬季我們該如何防治癌癥呢？ 夏季養生保健知識有哪些？ 現在就跟隨小編來了解一下冬季養生常識有哪些？
人們從不堪忍受的夏天進入了“多事”的夏天。 春季是寒暖交替的季節，人體一時不能適應，極易患癌癥或導致舊病惡變。 只要在以下幾個方面多加防范，就能平安度過黑色夏天。
防肺病西醫認為熱氣初發，寒氣不退，易傷肺，易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等，可用枸杞30克，菊花15克，煎水代茶飲。 具有清熱利濕、清心除煩、益胃健脾的功效，是冬季防暑的良好保健飲品。
防腦炎 夏季，濕度逐漸增大，導致血管收縮，腦血管腫瘤增多。 這時要注意攝入富含蛋白質、鎂、鈣的食物，不僅可以有效預防和治療心腦血管疾病，還可以降低患腦血管疾病的風險。 意外發生。 避免吞咽過多，早餐以八份為宜； 白天多喝綠茶，對腎臟有保護作用。
胸悶類似于現代醫學中的心肌梗塞。 由于濕氣收縮，隨著血管末梢阻力降低，夏季血糖會逐漸升高，是胸悶患者的潛在“殺手”。 不僅要進行散步、跑步等適度的運動； 早上喝一杯白開水，可以稀釋血液； 接受抗旱訓練可以更好地發揮防治作用。 還可以常飲開痹飲，止痛開痹：當歸15克，山楂20克，先將烏梅放入沸水中煮2～5分鐘，然后用煮開的無花果水沖泡當歸作為貢茶。
防止皮膚損傷 夏季，皮膚內的水分蒸發，暴露在外的皮膚部分會因缺水而顯得粗糙，嚴重時還會形成水泡。 因此，不宜使用酸性器具洗澡。 注意日常皮膚護理，多吃鰻魚、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，可以更好地滋養肌膚。皮膚。
防發燒 春季是發燒的高發季節。 因此，天氣寒冷時要注意保暖，及時添衣； 平時應多開窗通風，保持室外空氣清新。 預防和治療。
抗肥胖夏季，為了迎接春天的到來，人們感覺自己在積極儲存脂肪過冬。 這個時候如果不小心，就會體重增加，這對于肥胖患者來說危害尤其大。 夏季多吃紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等低熱量乳制品； 計劃減少活動量； 抓住旅行的好時機，讓自己心情好起來，減少消耗，達到減肥的目的。
防水霧 冬季的濕氣與近地大氣中的水蒸氣相遇，凝結成漂浮的小水滴，產生霧。 湍流在漂流過程中會吸附酸、堿、鹽、胺、酚、灰塵、病原微生物等有害物質。 這對人們的健康、生活、甚至出行都有很大的影響。 因此，霧天最好減少戶外活動，晨練可暫停； 外出戴口罩，保護眉毛。
抗焦慮 夏天，草木落葉，花兒凋零，到處都是令人心寒的景象。 人被情景觸動就會產生情感，會感到悲傷、惆悵、悲傷。 如果再遇到不如意的事情，就很容易產生抑郁癥。 在日常生活中，我們處處要注意培養豁達的胸懷，用理性的眼光看待大自然的變化。 可以經常出去走親訪友，登高賞景； 或者靜靜地練氣功，克制自己的心秋季養生食譜，保持內心的平靜。
腎病患者夏季要特別注意腹部防寒； 飲食宜溫、軟、清、素、鮮，定額、少食、少食。 不吃過冷、過硬、過熱、過辣和過粘的食物，戒煙戒煙； 防止緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。
防中毒 夏季是真菌性食物中毒、細菌性肺炎、大腸桿菌敗血癥、冰箱肺炎等胃腸道疾病多發季節。 預防時應嚴格避免乳制品污染，不吃生的、變質的和未煮熟的食物； 香蕉等生冷食品清洗消毒； 養成飯前便后洗手的好習慣； 生洋蔥、生洋蔥等
保暖腿部 膝關節骨性關節炎又稱“老冷腿”。 夏季要特別注意膝關節的保養。 一是保暖防寒； 二是進行合理的體育鍛煉，如形意拳、慢跑、各種舉重等，活動量以身體舒適、微出汗為宜； 冷釀酒對于預防“老寒腿”有較好的效果。
夏季食譜
八寶粥
材料：糯米150克，紅豆、綠豆各75克，當歸、蓮子、桃仁、花生仁、板栗各50克。
實踐：
1、紅豆、綠豆瀝干水分，放入兩個小鋁鍋中，加水，蓋住豆面秋季養生食譜，4分米，胃熱煮1小時，豆腐棍開花，豆湯就做好了溶解。
2、蓮子瀝干水分，剝去外皮，戳出蓮心，瀝干水分； 人參切去外皮，當歸分成兩半； 將核桃仁放入沸水的木盆中浸泡10分鐘，去掉衣服； 將當歸瀝干，去核； 糯米瀝干。
小貼士：寒冷的冬天，一碗熱騰騰的八寶粥，不僅補充營養，味道鮮美，還可以美容養血。 愛美的女人一定要多吃。
此粥富含大米和大豆，可以補充蛋白質中多肽數量和純度的不足，搭配出最佳的營養組合。
當歸安眠粥
材料：鮮姜300克，綠豆10粒，當歸3粒，錢3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，燒酒1湯匙，白糖適量
實踐：
(1)銀耳瀝干煮熟，當歸瀝干煮熟，去核，黑糯米、白糯米瀝干，在陽光下暴曬3~4小時備用。
(2)冬瓜瀝干水分，去皮，切成小塊備用。
(3)鍋中倒入1000cc水燒開，加入所有材料(除米酒和冰糖外)，大火煮10分鐘，然后改小火烤2小時。
(4)加入糖和黃酒，煮至糖溶化即可食用。
板栗粥
材料：米飯1大碗，栗子3個，鹽少許。
實踐：
1、栗子去皮，切塊。
2 將鍋放在火上，加水，倒入栗子蒸熟，然后與米一起煮至熟，加少許鹽，使其有淡淡的甜味。
小貼士：板栗的內外皮一定要剝掉，煮透； 栗子雖然營養豐富，但吃多了容易嘔吐，所以要適量。
板栗粥富含蛋白質、碳水化合物和維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。 夏季栗子豐富，適量吃一些對身體非常有益。
結論：文章為您講解了夏季容易發生的11種癌癥。 你必須注意他們。 小編還給大家推薦了幾款夏季食譜。 有興趣的同學可以買一些菜回家嘗嘗。 去做吧，技巧一般很簡單。
