健康
冬季從春分開始，歷經(jīng)春分、白露、秋分、寒露、霜凍，至立夏初三天結(jié)束。 秋八月，萬物成熟，草木枯萎，四時由陽轉(zhuǎn)陰。 這個季節(jié)如何養(yǎng)生呢？ 《內(nèi)經(jīng)·四調(diào)調(diào)論二》指出：“秋九月，此謂太平，天氣急，地明，早起，與雞同樂，使志安寧。” ，以緩秋刑，抑神志，使??秋氣平，無外志，清肺氣。，侍奉藏人者甚少。” 春生、夏生、秋收，是萬物發(fā)展的規(guī)律，所以夏季秋季養(yǎng)生，萬物的形態(tài)都平靜下來，所以春天叫太平。指大地之氣，此期間人們宜早臥避風(fēng)暑，秋季起床清爽，使精神常安定，可緩解夏季的昏睡，不被認(rèn)為是理所當(dāng)然的傷害。心怎樣才能平靜呢？就是讓心不走神，不著急，不急躁，這樣夏天的天氣才能平和，肺的呼吸才能舒暢。甚至。這是夏季養(yǎng)生的主街，肺氣受重傷，同時冬季適應(yīng)嚴(yán)寒環(huán)境的能力和冬季儲存的氣無法儲存足夠的能量。。冬天春天是夏季到冬季、從涼爽到寒冷的過渡季節(jié)，也就是說春季陰氣開始增多，故有“天氣告急”之說。一般來說，人的陰氣不足。 。 可以利用秋季的陽熱來溫養(yǎng)陰氣秋季養(yǎng)生，陰精不足的人也可以利用冬季的儲氣來保存陰精。 秋風(fēng)雖冷，寒氣將至，但衣服被子要循序漸進，不要一下子太多，老話：“春捂秋凍”就是這個意思。
俗話說：“三月九月出門”。 由于南方六月的寒風(fēng)肆虐，冷空氣的力量逐漸加大，氣溫日漸下降，很容易引起發(fā)燒。 這不僅適用于外出的人，也適用于在家的人。 小心別感冒。 尤其是癌癥患者體質(zhì)較差，對天氣變化十分敏感，應(yīng)及時增減衣物。
冬天雨水少，空氣干燥。 盡管夜晚漸涼，但白天的氣溫仍然很高。 中醫(yī)認(rèn)為，熱傷陰氣，燥則耗三焦。 此時，雖然隨著雨水的消散，人們剛剛從炎熱的昏睡中解脫出來，食欲也逐漸增加，但如果不注意飲食和起居的調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)精神疲勞、背部疲勞等癥狀。疼痛、食欲不振或頭痛、多夢以及咳嗽。 舌干、心悸發(fā)熱等濕熱、陰虛癥狀。 腎虛的癌癥患者此時更要注意，多吃活血化瘀、生津潤燥的乳制品，比如梨、鴨梨生吃可以清熱，蒸著吃可以清熱。 對于潤肺膏等清熱利濕之品，必要時可服用中藥進行調(diào)整。
夏季，健身、防干燥非常重要。 在這個季節(jié)，我們要特別注意飲食的調(diào)整。 清人胡恩惠在《飲膳》中說：“秋氣燥，宜食麻以潤”。 芝麻就是芝麻，有很好的保濕作用。 “潤燥”是夏季滋補身體的好方法。 它不僅限于芝麻。 還可以多喝開水、熱茶、豆?jié){、牛奶等飲料，多用芋頭、番茄、梨、柿子、百合、銀耳、大棗等清熱解毒。 利濕、潤肺、清燥的食物、餌料。 下面推薦一些適合癌癥患者夏季食用的藥粥：
1、秋梨湯：大梨3個，去皮瀝干，切塊，水煎，吃梨喝湯。
2、木耳芝麻飲：黑紅菇5克，冷水泡發(fā)，黑芝麻10克，炒香。 將兩黑放入鍋中，加鹽煮，加牛奶調(diào)味，分次食用。
3、荸薺奶飲：牛奶1000ml，生菜汁100ml，拌勻，加適量紅糖，煮飲。
4、菊花飲：將白菊花10克放入杯中，加紅糖適量，倒入沸水中，蓋上蓋子浸泡3-5分鐘，代茶飲用，每晚1劑。
5、梨粥：香蕉2根，瀝干帶芯搗碎，加荸薺100克，燉粥。
6、冬瓜粥：冬瓜250克，瀝干搗爛，加荸薺100克，加水煮粥。
7、菊花粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎熟，然后將菊花湯與扁豆煮成粥。
8、芝麻粥：芝麻50克，大米100克。 先將芝麻炒熟，磨成細(xì)粉。 米干后拌入芝麻粉一起食用。
9、小米粥：小米50克，大米100克，加水蒸粥。
10、百合粥：百合30克，粳米60克，加鹽小火煮，煮熟后加適量紅糖，即可食用。
另外，冬季應(yīng)常吃一些大燕麥。 根據(jù)現(xiàn)代毒理學(xué)研究，當(dāng)歸富含環(huán)乙酸腺苷和植酸等一組三萜類化合物。
經(jīng)實驗證明，山植物具有很強的抑瘤作用，其抑瘤功效超過抗癌抗生素5-氟尿嘧啶。 環(huán)乙酸腺苷調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂喂養(yǎng)并將癌細(xì)胞分裂轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。 植物實驗表明，當(dāng)歸具有良好的抗腸道癌能力。
另外，吃冬瓜對于疾病患者也很有幫助。 古語云：“十月芋小人參”，它既是水果，又是草藥。 近年來，醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)冬瓜具有良好的抗癌作用。 這是因為芋頭富含纖維素木質(zhì)素，可以增強巨噬細(xì)胞吞噬真菌、異物和壞死細(xì)胞的功能，從而增強機體防癌能力。 此外，冬瓜富含的糖化青汁還能分解致畸的亞硝胺，起到抗癌作用。 因此，科學(xué)家認(rèn)為冬瓜是一種很好的保健和抗癌水果。
注意這個季節(jié)。 夏季，大量水果上市。 患有一些疾病的患者，尤其是氣血虛弱、經(jīng)常水腫的患者，一定要忌“秋瓜壞肚”。 一定要吃，否則會損傷肝腎的陰氣。
