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四季養生法則“春夏養陽,秋冬養陰”，這句話出自《黃帝內經》.《素問·四氣調神大論》:“夫四時陰陽者,萬物之根本也.四季養生強調人必須遵循天時變化，調養精神、飲食
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運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當吃些蛋白粉可以起到增強肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
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運動后營養補充三方面因此在運動后不需要特別補充電解質。運動會使人感覺疲勞，而且也會造成一些營養的流失，所以在運動后是需要科學的飲食的，這不僅能讓運動者有效的解除
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做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。慢跑屬于
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該研究采用了隨機、安慰劑對照、雙盲的研究設計，參與者被隨機分配成兩組，攝入40克（據報道40g是改善夜間肌原纖維蛋白合成的最低所需劑量）睡前蛋白質或無熱量、口味
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飯后做什么運動能減肥飯后做什么運動能減肥，飯后散步能減肥嗎，其實運動也是有一定的技巧的，很多人在減肥的時候都會選擇各種運動，以下分享飯后做什么運動能減肥的相關內
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【十二時辰養生】是古人一天當中的養生法則，也是人體生命日節律。子時和午時是天地氣機的轉換點，古人特別注重這種天地之氣的轉換。而此時人體的手少陰心經最旺盛，是養心
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減肥你只會節食嗎？堅持運動鍛煉可以提高卡路里消耗，促進脂肪分解，讓你瘦得更快！健身運動要從2個方面入手，可以提高燃脂速度瘦下來后，身材曲線也會更好看。有氧運動可
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現在越來越多的人寧愿喝果汁也不吃水果，覺得果汁方便好喝。喝果汁和吃水果是很不一樣的。果汁的營養素損失所以如果是為了追求口味，偶爾喝一喝無可厚非，但是一定要注意控
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19歲的小偉（化名）今年是一名大一學生，因為體重問題一直想減肥。這一個月里，他既不運動又不節食，光靠喝水實現了夢寐以求的減肥心愿，暴瘦30斤！這時候，小偉的室友
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