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秋天去燥養肺食療飲食推薦秋季養生食療秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜
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紅豆薏米粥是比較簡單家常的粥，但是蠻少有人會去喝，這款粥品的特點就是消除水腫，甩掉贅肉哦，簡單又好吃，適合各種肥胖的人，紅豆薏米粥的做法，快速減肥法教你甩脂掉肉
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紅豆湯是寒性的嗎薏米紅豆湯是寒性還是熱性兩種食材放在一起煮粥性微寒薏米紅豆湯做法1、其實，熬薏紅豆湯的做法是有許多技巧和講究的，并不是隨便一抓放在鍋里煮一煮就行
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近期都在關注和研究減脂餐，最近對粗糧的興趣極高糙米燕麥米【減脂增肌】低卡纖維雜糧飯的做法我就重點說說燕麥米吧，因為我個人是非常非常喜歡燕麥。燕麥米：是被譽為最佳
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然而苦杏仁這一堅果，準媽媽一定要當心，因為.過敏體質的孕媽需注意，腰果可能會造成過敏，要慎吃為好杏仁分為苦杏仁和甜杏仁，可以吃些甜杏仁，但苦杏仁還是不要吃為好。
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中國人幾千年來一直以谷物作為三餐的主食，中醫四大經典著作之一的《黃帝內經》中就有“以谷為養”的記載。五谷俗話說“五谷養五臟”，下面就簡單介紹一下五谷的養生作用。
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山藥功效與作用及禁忌山藥功效與作用及禁忌，作為一種較為十分常見的中藥材，禁忌人群對這種食物會比較敏感，對于調理人的身體有很大的好處，食用藥材一般都要遵醫囑，下面
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作為一個以現熬五谷雜糧粥為生的粥鋪，谷源川對五谷雜糧粥的營養價值和養生功效有著全面且通透的理解。五谷雜糧粥是指以五谷（稻、黍、稷、麥、豆）為主材料，適當搭配紅棗
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1、概念：麥片是一種煮后進行碾碎并烤干的谷物，是各種谷物的統稱，燕麥片是直接由燕麥粒經過軋制而成。2、食用方式：麥片經常放在果汁和牛奶里面，或做成麥片粥進行食用。生燕麥片可以做成燕麥粥，可以加一些雞蛋，牛奶。3、營養價值：燕麥片中的蛋白質的含量可達15%-17%，而麥片的蛋白質含量只有8%-13%。
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燕麥片中可溶性膳食纖維的含量較高，而這種纖維在人體內能夠跟糖分相作用，在一定程度上起到降低糖分吸收、利用的作用。是可以幫助血糖高患者穩定血糖的食物，不過需要注意的是，燕麥片不是吃得越多作用越大。切忌將燕麥片當作主食，一天三頓燕麥片。只有恰到好處，適量地食用燕麥片，才可將其功效最大化。
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